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Es-tu élégante dans tes transitions de postures?

En yoga, l’enchaînement de nos mouvements est souvent intriqué dans nos séances. Un peu comme une danse.

Alors, quand vient le temps de ramener le pied à l’avant du tapis pour voyager « élégamment » d’une posture à l’autre, as-tu l'impression q...

Savais-tu que le MANQUE DE TEMPS est le défi #1 des yogis?

Et bien oui, pas très original tu me diras, mais souvent ce sont les petites choses qui ont le plus d’impact dans notre vie.

Avec le train de vie ultra occupé que nous avons, il est facile de comprendre que le manque de temps soit un ...

Maîtrises-tu bien tes planches?

En Yoga, nous sommes souvent en planches et donc appuyées dans nos mains.

Même si les planches sont relativement simples, presque tous les muscles de ton corps sont sollicités. Cependant, afin de les maîtriser, tu dois t'assurer de bien respirer et d'être engag...

As-tu l’impression que ton stress s’accumule et que tes journées chargées te collent les épaules aux oreilles et te font plisser le front? 

Le stress est sournois, il s'accumule tranquillement et envahi notre corps des fois sans même qu'on s'en rendre compte.

C'est pourquoi il est primordial ...

Le manque de constance t'empêche d'évoluer!

Savais-tu qu’un des défis les plus fréquemment mentionné par les gens qui font du yoga est le manque d’évolution dans leur pratique?

Plusieurs raisons peuvent expliquer un manque d’évolution ou de progression dans ta pratique de yoga (manque de forc...

As-tu de la difficulté à maîtriser ta posture du Pigeon?

Aussi connue sous son nom sanscrit, kapotasana, la pose du pigeon est un puissant ouvre-hanche qui améliore la flexibilité dans tout le corps et te préparera à des poses plus difficiles dans la série des pigeons royaux.

Cette posture deman...

As-tu de la difficulté à réussir ton Pistol Squat?

Le « Pistol Squat » est un mouvement qui demande beaucoup de force, de flexibilité et d’équilibre.

📣 Dans cette capsule des TRUCS d’Eli, je te donne un truc simple pour renforcer ta jambe de soutien et ainsi mieux réussir ton « Pistol Squat »...

Savais-tu qu'une mauvaise posture peut nuire à ta santé, ton moral et ton Yoga?

Alors ne laisse pas ta posture influencer ton état général!

📣 Dans cette capsule des TRUCS d’Eli, je te donne 2 trucs pour renforcer tes abdominaux pour ainsi avoir une meilleure posture. 

❤ Si tu as aimé ces trucs ...

As-tu les "BLUES" du mois de janvier?

Cette période de l'année est souvent synonyme de fatigue et manque d'énergie.

Voici donc quelques trucs qui ont fait toute une différence pour m'aider à retrouver mon énergie!

      1- COMBATTRE une hormone par une hormone

• On combat la mélatonine par
...

Dirais-tu que tu réussis bien tes planches?

Les planches sont relativement simples, mais lorsque mal exécutée, tu peux avoir de la difficulté à en faire la transition vers d'autres postures.

Pour t'aider à bien réussir tes « Planches » et avoir une meilleure transition entre elles, je te donn...

As-tu de la difficulté à maîtriser ta posture du Chien renversé?

Cette posture saura définitivement mettre au défi ta force et ton équilibre.

✅ Une fois réussie, elle t’apportera plusieurs bienfaits tels qu'une :

• Meilleure stabilité;
• Belle ouverture à l’avant de ton corps;
• Diminution de ta ...

Es-tu assez flexible?

Il y a plusieurs avantages à posséder une bonne flexibilité. Elle est importante entre-autres pour:

• Prévenir les blessures;
• Augmenter l’amplitude articulaire et musculaire;
• Te permettre d’aller plus en profondeur dans tes postures de Yoga.

👉 Dans cette capsule des...

Manques-tu de flexibilité dans tes épaules?

L’ouverture et la flexibilité de tes épaules sont essentielles pour te permettre d’atteindre le maximum d’amplitude dans tes flexions arrière, mais aussi pour diminuer le risque de blessures.

Dans cette séance des TRUCS d’Eli, je te donne mon meille...

As-tu de la difficulté à réussir ta posture du Chameau?

👉 Voici un aperçu du tutoriel complet pour bien maîtriser ta posture du « Chameau ».

Les postures arrière comme le chameau (Ushtrasana) peuvent être intimidantes et causer des blessures si ton corps n’est pas bien préparé et si ta techni...

Aimerais-tu ressentir tous les bienfaits du Yoga Actif dans le confort de ta maison?

Si c'est le cas, tu es au bon endroit car les portes de ton Studio EDY sont ouvertes et tu peux l'essayer gratuitement !

🤩 Je suis super contente, car cela fait longtemps que je rêvais de créer une telle plat...

Aimerais-tu avoir une meilleure posture?

🛑 Une faiblesse dans ton dos ou un manque de tonus musculaire au niveau lombaire peut augmenter ton risque de blessures et nuire à ta posture. 

👍 En plus de garder ton dos en bonne santé et d’améliorer ta posture, cet exercice est une préparation parfa...

Est-ce que petite (comme moi), tu vivais dans ta tête qui débordait d’imagination, mais qui t’empêchait de vivre le moment présent?  

😵 Avais-tu l’intention de débuter plein de projets, mais tu étais incapable de les terminer, parce que tu avais une autre (et meilleure) idée?

🐹 Avais-tu d...

Es-tu une personne forte?

Dans cette capsule vidéo, je discute des 3 types de forces qui nous habitent, pourquoi elles sont liées et comment tu peux les développer dans ta pratique de Yoga... comme dans la vie. 

❤ Si tu as aimé ces trucs et que tu aimerais en visionner d’autres, viens faire un e...

Connais-tu le mot qui fait peur?

Il est la concentration des forces physiques ou morales en vue d'atteindre un but, vaincre une résistance.

Son contraire peut être associé à la paresse, la détente ou le relâchement.

Le meilleur des deux mondes est l'utilisation de ces 2 polarités pour savoir...

Où regardes-tu?

Tes yeux sont d’une aide précieuse au quotidien et sur ton tapis.

Le Drishti est le mot sanskrit pour un point de focus. En Yoga, ton regard sert à intérioriser tes sensations et diriger ou compléter tes postures.

PS: Si ce n'est pas déjà fait, je t'invite à joindre mon groupe Fac...

L'imperfection est une sorte de liberté!

Est-ce que tu as déjà reporté ou même annulé une séance de Yoga parce que le moment n'était pas parfait?

Il y a toujours de mauvaises raisons pour ne pas dérouler ton tapis :

🚫Les enfants qui s’amusent…ou se chicanent.

🚫 Le téléphone sonne ou tu as des...

Ton succès se planifie

Tu as:

✅ DÉCIDÉ de pratiquer ton Yoga à la maison (Bravo!! tu verras...c'est super!👏👍) 

✅ IDENTIFIÉ les objectifs que tu voulais atteindre en utilisant la méthode SMART.

✅ ÉTABLI ton "Coin Yoga" pour pratiquer efficacement à la maison.

Tu es maintenant prête pour ...

As-tu ton coin tout près, tout prêt pour pratiquer le Yoga à la maison?

Une des premières choses dont tu auras besoin pour pratiquer ton Yoga Actif à la maison, c’est bien sûr un endroit pour le faire!

Mais rassure-toi, tu n’as pas besoin de grand-chose pour commencer ta pratique efficacement…c’...

Qu'aimerais-tu le plus accomplir dans ta pratique de Yoga?

Connaître tes objectifs et les garder à l’œil sont essentiels si tu veux progresser dans ta pratique. 

Que ce soit pour :

✅ Devenir plus endurante,

✅ Développer ta force,

✅ Améliorer ta flexibilité,

✅ Renforcer ton équilibre,

✅ M...