Qu'aimerais-tu le plus accomplir dans ta pratique de Yoga?

Qu'aimerais-tu le plus accomplir dans ta pratique de Yoga?

Connaître tes objectifs et les garder à l’œil sont essentiels si tu veux progresser dans ta pratique. 

Que ce soit pour :

✅ Devenir plus endurante,

✅ Développer ta force,

✅ Améliorer ta flexibilité,

✅ Renforcer ton équilibre,

✅ Maîtriser une posture, 

✅ Perdre du poids,

✅ Etc…

Tu dois être capable de les définir le plus précisément que possible et les garder bien en vue pour maximiser tes chances de les atteindre. 

Voici comment faire:

Tu as peut-être déjà entendu cette expression: "Utilise des objectifs SMART". Je t'ai mis une courte définition, afin que tu puisses mieux comprendre comment bien définir tes objectifs de pratique, car c'est important et cette méthode fonctionne vraiment!! 

** Je t'ai mis un exemple perso plus bas pour t'aider un peu. 😉

SMART:

S : Spécifique : Défini clairement ton résultat attendu.

M : Mesurable : Défini la qualité et la quantité de ton objectif, afin de savoir si tu l’as atteint.

A : Atteignable : Défini des moyens ou des étapes réalistes pour atteindre ton objectif.

R : Réalisable : Être accessible et prend bien en compte les différentes contraintes de ton quotidien.

T : Temporel : Défini ton échéancier ou la date limite pour atteindre ton objectif.   

📣 Ton DÉFI cette semaine :

➡ Écris sur papier l'objectif que tu aimerais le plus atteindre dans ta pratique en utilisant l’acronyme "SMART" et place-le bien en vue. 

*Colle le papier sur la cafetière s’il le faut! ☕☕

➡ N’hésite pas à le partager sur notre groupe FB privé YOGA ACTIF en CLIQUANT ICI. Parce qu’ensemble on se motive et on progresse plus rapidement!

PERSONNELLEMENT :

Pour te donner un exemple, voici mon objectif principal sur lequel je travaille présentement :

S : Spécifique : Ajouter des flexions arrière dans « Hanumanasana » (ma split). 

M : Mesurable :  Être capable d'aller chercher mon pied arrière avec mes deux mains.

A : Atteignable : Je me suis bâti un programme de 5 séances complètes axées sur la flexibilité. 

R : Réalisable : 1 séance courte de 20 min que je fais en avant-midi du lundi au vendredi.

T : Temporel : Je ferai mon programme pour 4 semaines, soit du 24 août au 20 septembre 2020 (Soyez précise)

Voilà! Ce n'est pas plus compliqué que ça. 👍

J'ai hâte de lire le tien!!

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Bonne pratique de yoga à la maison. 🙏
Elizabeth

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