Constance et évolution...5 trucs efficaces!

Le manque de constance t'empêche d'évoluer!

Savais-tu qu’un des défis les plus fréquemment mentionné par les gens qui font du yoga est le manque d’évolution dans leur pratique?

Plusieurs raisons peuvent expliquer un manque d’évolution ou de progression dans ta pratique de yoga (manque de force, flexibilité, endurance, accompagnement, type de pratique, niveau de difficulté, etc…).

Mais une chose est certaine…tout commence par la CONSTANCE.

Et voilà un des avantages majeurs de faire ton yoga à la maison. Tu peux vraiment prendre en charge ta pratique de Yoga et ta santé!

Tu déroules ton tapis selon ton horaire ce qui maximise tes chances d’être constante et par le fait même d’évoluer dans ta pratique de Yoga.

Pense à tes dents, si tu veux des dents propres et blanches est-ce que tu les brosse pendant 1h une fois par semaine ou 1 minute 2-3 fois par jour?

C’est la même chose avec ta pratique de Yoga. Choisi la constance avant l’intensité et tu verras ta pratique évoluer c’est garanti!

Trucs pour t’aider à devenir plus constante dans ta pratique de Yoga à la maison

1- Planifie dans ton agenda du temps pour tes séances de Yoga.

• C’est un rendez-vous avec toi-même et tu dois le respecter!

2- Commence par des séances moins longues, entre 15-30 minutes.

• Elles sont plus faciles à intégrer dans ton horaire et tu y prendras goût rapidement.

3- Assure-toi de choisir le bon niveau de difficulté.

• Si tes séances sont trop faciles, tu ne ressentiras pas vraiment les bienfaits, tu ne vas certainement pas évoluer dans ta pratique et pire encore…tu risques de perdre ta motivation et abandonner!
• Si elles sont trop difficiles, tu risques de te blesser, d’être frustrée, démotivée et encore une fois…d’abandonner! Et tu ne veux surtout pas ça!

4- Choisi le bon type de pratique selon ce que ton corps à besoin.

• Si tu déborde d’énergie, planifie-toi une séance plus active. Si tu es fatiguée, une séance plus calme et zen serait conseillée.
• Mais peut importe ton niveau d’énergie, déroule ton tapis !!

5- Prend conscience des bienfaits que ta pratique te procure après chaque séance.

• Es-tu pleine d’énergie, plus reposée, plus souple, plus détendue et dans le moment présent, peut-être te sens-tu plus concentré et efficace pour le reste de ta journée?
• Plus tu seras capable de prendre conscience des bénéfices que tu ressens après chaque pratique et plus tu seras motivée à continuer et donc à être constante!

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Bonne pratique de yoga à la maison. 🙏
Elizabeth

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