Ta SPLIT revisitée

As-tu envie de mieux réussir ta SPLIT?

Peu importe ton niveau, tu peux faire une split. "Ta Split" t’appartient. Ce n’est ni une course, ni une compétition, alors respecte tes limites si tu ne veux pas te blesser!

"Ta Split revisitée" a été spécifiquement conçue pour développer ta flexibilité dans le but de mieux réussir ta split!

Cette séance de Yoga Actif complète t’aidera à avoir plus de profondeur dans tes postures, alors prends le temps de bien te déposer dans chacune d’elles.

Aussi, il est tout à fait normal d’avoir un côté meilleur que l’autre, c’est pourquoi il est important que tu travailles les deux côtés et que tu t’assures de bien aligner tes pieds, genoux et hanches pour faire une belle split et diminuer le risque de blessure.

🛑 ATTENTION: 

• Assure-toi d’utiliser des blocs (au besoin) pour avoir un bon alignement et un meilleur support.
• Si tu ne peux pas sortir de ta posture, c’est probablement que tu es allée trop loin!

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Bonne pratique de yoga à la maison🙏
Elizabeth

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