Comment mieux réussir la ROUE (Urdhva Dhanurasana)

Es-tu assez forte et souple pour réussir ta posture de la "ROUE"?

Dans cette capsule des Trucs d'Eli, tu apprendras comment mieux réussir ta "Roue".

Je te partage 3 trucs pour renforcer ton corps car l’entrée dans la posture de la "Roue" nécessite une grande force dans les bras, les jambes et le dos, mais surtout de la souplesse dans les épaules, la colonne vertébrale et les quadriceps.

La pose de la "Roue", comme toutes les flexions arrière, augmente ton niveau d’énergie et combat la dépression.

Aussi, elle permet l’ouverture du corps ce qui est pratique pour les gens qui travaillent à un bureau, assis devant l'ordinateur, ou qui ont une mauvaise posture en générale, car elle inverse la posture voûtée (penchée vers l'avant).

Cependant, l’entrée dans la posture de la "Roue" peut être problématique et t’empêcher de profiter de ces nombreux bienfaits. 😤

Alors prends ton temps, respecte tes limites.

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Bonne pratique de yoga à la maison🙏
Elizabeth

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