La planche haute...au secours de ta fluidité!
Aimerais-tu être plus fluide dans tes enchaînements de postures?
Les planches sont relativement simples, mais lorsque mal exécutées, elles peuvent t'empêcher de faire de belles transitions vers d'autres postures.
Mieux réussir tes planches te permettra de:
- Renforcer les muscles de tes épaules et tes abdominaux.
- Faire des transitions plus fluides entre tes postures.
- D'être plus stable sur ton tapis.
- Garder un meilleur rythme dans tes enchaînements.
Je t'invite à visionner cette capsule des Trucs d’Eli dans laquelle je te partage quelques astuces pour maîtriser ta "planche haute" afin d'effectuer de meilleures transitions dans tes enchaînements de postures!
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Bonne pratique de yoga à la maison. 🙏
Elizabeth
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