Comment renforcer ton Navasana
As-tu de la difficulté à maintenir ton Navasana?
Le centre de ton corps est d’une importance capitale pour maintenir une belle posture, prévenir les blessures au dos et pour la connexion avec le bas de ton corps (agilité et la mobilité).
Navasana est un asana de yoga assis qui nécessite une force de base pour maintenir le corps en forme de "V".
En plus d'une gamme d'avantages physiques, on pense qu'il renforce la concentration, l'endurance et l'équilibre.
Son nom vient du sanskrit, nava, qui signifie "bateau", et asana, qui signifie "posture" ou "siège".
On l'appelle ainsi parce que la forme du corps en équilibre sur les fesses ressemble à un bateau flottant sur l'eau.
Navasana peut également être simplement connu sous le nom de pose de bateau
En yoga , toutes les postures demandent une certaine force abdominale (équilibre, torsions, inversions,...)
Cet exercice va t'aider à renforcer rapidement cette zone de ton corps et te permettra ainsi de mieux réussir ton Navasana!
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Bonne pratique de yoga à la maison. 🙏
Elizabeth
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