Comment mieux réussir la posture du Chien tête en haut
Maîtrises-tu bien ton "Chien tête en haut"?
Le chien tête en haut est une posture de yoga en flexion arrière qui renforce les bras, les épaules et les poignets, tout en augmentant la flexibilité du dos et du cou.
C'est une pose importante en yoga pour sa capacité à aligner la colonne vertébrale et à stimuler le système nerveux.
La posture du chien tête en haut est l'une des poses de yoga les plus reconnues et fait généralement partie de la série de salutations au soleil dans de nombreux types de yoga.
Elle est similaire à la pose du cobra, sauf que dans cette dernière, le bas du corps reste enfoncé dans le sol, tandis que dans la pose du chien tête en haut, seul le dessus des pieds touche le sol.
En tant que flexion arrière, la pose du chien tête en haut aide à améliorer la posture et à contrecarrer les effets du mode de vie moderne, en particulier assis devant un ordinateur avec les épaules affaissées.
Certains des avantages de la pose chien tête en haut incluent:
- Posture améliorée.
- Bras, épaules, poignets et colonne vertébrale plus forts.
- Plus de souplesse au niveau de la poitrine, des bras et des cuisses.
- Plus de souplesse et de force dans le dos.
- Fesses plus fermes.
- Stimulation des organes abdominaux et expansion des poumons.
Dans cette capsule des Trucs d’Eli, je te donne quelques astuces à pratiquer pour engager les bons groupes musculaires et mieux réussir ta posture du "Chien tête en haut".
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Bonne pratique de yoga à la maison. 🙏
Elizabeth
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